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ernsthafteres Problem

 
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Niepan



Dołączył: 31 Maj 2017
Posty: 258

PostWysłany: Pią Lis 10, 2017 3:41 am    Temat postu: ernsthafteres Problem Odpowiedz z cytatem

Ob Sie ein Marathonl?ufer sind oder Ihre ersten 5 km trainieren, Ihre Laufschuhe k?nnen Sie vorw?rts treiben oder Sie in Ihrer Spur stoppen.

Gibt es eine Methode, um den richtigen Schuh auszuw?hlen? Nach Eric Tan, MD, Assistenzprofessor für klinische orthop?dische Chirurgie an der USC-Abteilung für Orthop?dische Chirurgie von Keck Medicine of USC, sind Laufschuhe eine sehr pers?nliche Wahl.

"Der beste Schuh ist einer, der Ihren Fu? am wohlsten fühlen Adidas Gazelle Womens l?sst", sagte Dr. Tan. "Die meisten Schuhe sind leicht, aber sie sollten etwas Steifheit in der Sohle haben, um den Aufprall des Fu?es auf den Boden zu absorbieren. Eine Innensohle kann auch dazu beitragen, zus?tzlichen Komfort und Unterstützung zu bieten. Und vergessen Sie nicht, Ihre Schuhe alle 500 Meilen zu ersetzen, um die st?ndige strukturelle Integrit?t des Schuhs und seine Unterstützung für Fu? und Kn?chel zu erhalten. "

In den richtigen Schuhen bleiben Adidas Nmd HommeIhre Fü?e bequem und wehren sich gegen übliche Laufverletzungen wie Plantarfasziitis, Schienbeinschienen und Spannungsrisse.

Dr. Tan sagt beim Kauf von Laufschuhen folgende überlegungen:

1. Welche Art von Lauf wirst du machen?

Stra?enrennen oder Trailrun? Stra?enschuhe sind entworfen, um sich wiederholende Schl?ge auf harten Oberfl?chen zu unterstützen. Trail-Running-Schuhe haben mehr Lauffl?che und bieten mehr Traktion für ergreifendes Gestein, Schlamm und Wurzeln. Sohlen sind so strukturiert, dass sie Stabilit?t und Schutz für Ihren Mittelfu? bieten.

2. Nike Air Max Thea Donna Haben Sie spezielle Bedürfnisse wie einen hohen Kilometerstand, zus?tzliche Unterstützung oder D?mpfung?

Bist du Marathonl?ufer oder trainierst du Ultra-Distance? Schuhe, die für eine h?here Laufleistung ausgelegt sind, haben im Vergleich zu ihren kürzeren Cousins ??mit leichterem Abstand mehr D?mpfung und Unterstützung.

3.www.starmuzik.co.uk Was ist dein Laufstil?

Schauen Sie sich ein altes Paar Schuhe an: Sind die Sohlen gleichm??ig oder abwechslungsreich getragen? Ist eine Seite des Schuhs st?rker getragen als die andere? Ist die Polsterung an der Innenseite in Bereichen abgenutzt?

überpronatoren verschlei?en zuerst die Au?enseite des Schuhs und ben?tigen einen Bewegungssteuerungs- oder Stabilit?tsschuh.

Unterpronatoren verschlei?en die Au?enseite des Schuhs und ben?tigen einen neutralen oder extrapolsternden Schuh.

Schlie?lich, wenn Sie irgendwelche Schmerzen w?hrend des Laufens erfahren, kann es ein Hinweis auf ein ernsthafteres Problem wie Plantarfasziitis und Stressfrakturen sein. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Orthop?den, um Ihr Problem zu beurteilen und Sie wieder auf die Beine zu bringen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Option für Sie am besten geeignet ist, nehmen Sie ein Paar alter Schuhe Adidas Ultra Boost Heren in ein laufendes Gesch?ft mit. Spezielle Laufl?den verfügen über Verkaufsexperten, die darin geschult sind, Ihren Gang zu identifizieren und Ihnen bei der Auswahl eines Schuhs zu helfen, der Ihre Geh-, Gel?nde- und Laufleistungsziele unterstützt.
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