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Verletzungen vorbeugen

 
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Niepan



Dołączył: 31 Maj 2017
Posty: 248

PostWysłany: Pią Lis 10, 2017 3:23 am    Temat postu: Verletzungen vorbeugen Odpowiedz z cytatem

Fragen zu Laufschuhen und welche am besten zum Laufen geeignet sind, stellen sich sehr h?ufig in unseren Kliniken und in unserem Forum. Es ist wirklich nicht so einfach für viele Menschen, eine richtige und informierte Wahl in einem Ozean von Informationen zu treffen, die aus den Katalogen, Anzeigen und der Presse der Schuhindustrie stammen. Die Fülle der verschiedenen Designs, alles ansprechend, macht die tats?chliche Wahl ein fast unertr?gliches Leiden. W?hrend Farben und Stile immer pers?nliche Vorlieben bleiben sollten, ist das Design und vor allem die Sohle des Schuhs das, was wirklich den Unterschied ausmacht und sehr gut Adidas Superstar Femme verstanden werden sollte.

Es gibt keine solchen Schuhe. Ein Schuh ist, was Sie auf Ihren Fu? setzen, um Ihren Fu? vor den Elementen zu schützen. Es spielt keine Rolle, was Sie tragen, wenn Sie laufen oder trainieren. Es ist, wie Sie laufen oder trainieren, das macht den Unterschied. Schuhe k?nnen sicherlich helfen und Ihre Erfahrung verbessern. Das Beste, was Sie von Ihren Schuhen erwarten k?nnen, ist, dass sie Ihnen nicht in die Quere kommen und bequem zu tragen sind.

Welche Schuhe eignen sich besser zum Training? Und fürs Rennen? Dr. Romanov empfiehlt leichte Schuhe mit dünnen Sohlen, in denen Sie sich wohl fühlen. Komfort ist wichtig, ignorieren Sie nicht Ihre eigenen Gefühle. Es gibt eine bestimmte Philosophie hinter dieser Empfehlung, die aus zwei einfachen Konzepten besteht:

... so leicht, dass ihr Gewicht das Gefühl des Adidas Nmd Mens Fu?es als Teil des Beines nicht beeintr?chtigt. Es bedeutet, dass sich das Gefühl des Fu?es psychologisch nicht vom Gefühl des ganzen Beins unterscheidet. Biomechanisch kann es den Fu?transfer in Raum und Zeit beeinflussen: seine Geschwindigkeit, Beschleunigung und Flugbahn, die alle durch schwere Schuhe verschlechtert werden k?nnten. Wir k?nnen absichtlich schwere Schuhe für einige besondere Anl?sse der Kraftentfaltung verwenden, aber nicht für eine lange Zeit, und sicherlich nicht dauerhaft. So stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe leicht sind, überprüfen Sie ihr Gewicht. Die moderne Technologie hat das Gewicht der Schuhe stark verbessert, so dass Sie keine Ausreden mehr haben, um in schweren Schuhen zu laufen. Alles über 11-12 Unzen ist zu schwer.

Erstens erm?glicht es Ihnen, ein sehr pr?zises, verfeinertes Gefühl der Interaktion zwischen dem Fu? und dem Boden w?hrend der Nike Air Max Classic Bw Womens Landung zu entwickeln. Offensichtlich ist es unm?glich, dies durch eine dicke Sohle zu erreichen. In der Bewegung, wenn jede Hundertstelsekunde z?hlt (die Zeit der Unterstützung bei den besten L?ufern ist 0,15-0,20 Sek.), Ist die Unterstützungszeit ein entscheidender Punkt für die neuromuskul?re Koordination. Wenn das Fu?signal den Boden erreicht und die Muskeln auf die Landung vorbereitet, ist es bereits zu sp?t. Und die Polsterung ist hier der Faktor, der das Timing und folglich die Lauftechnik verschlechtert, indem die Stützzeit und dadurch die Belastung der Gelenke, B?nder, Sehnen und Muskeln erh?ht wird.
Zweitens erh?hen eine überm??ig dicke Sohle und Polsterung die M?glichkeit der Pronation oder Supination und übertreiben die bereits bestehenden Bedingungen. Es ist keine überraschung, dass es bis heute keine Studien gibt, die irgendwelche der Behauptungen der Laufschuhindustrie Adidas Ultra Boost Mujer unterstützen, dass Polster- und Bewegungskontrollschuhe Verletzungen vorbeugen. Es gibt jedoch Studien, die darauf hinweisen, dass die Art und Weise, wie wir laufen, wichtiger ist, als ob wir barfu? oder in Schuhen laufen.

Drittens, bei der Pose Method? landet die Landung auf dem Fu?ballen, nicht auf der Ferse, daher macht die dicke Schuhabsatzstruktur keinen Sinn. Mehr noch, es reduziert die Freiheit der Ferse, sich nach oben und unten zu bewegen, begrenzt die Bewegung Nike Air Max 2017 Femme des Kn?chels und verringert den Dehnungselastizit?tseffekt der Wadenmuskulatur.

Deshalb würden wir leichte Schuhe mit dünnen Sohlen empfehlen, und einige Rennwohnungen erfüllen diese Anforderungen.
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