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Schmerzen und Schmerzen

 
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Autor Wiadomość
Niepan



Dołączył: 31 Maj 2017
Posty: 258

PostWysłany: Czw Lis 09, 2017 3:06 am    Temat postu: Schmerzen und Schmerzen Odpowiedz z cytatem

Ein gutes Paar Laufschuhe ist ein wichtiger Ausrüstungsgegenstand für jeden Sportler. Schuhe, die speziell Nike Air Pegasus 83 Mujer für den Fu?typ ausgew?hlt und richtig eingepasst sind, k?nnen helfen, Athleten gesund zu halten und m?glicherweise Verletzungen wie Schienbeinschienen und Stressfrakturen vorzubeugen. Der folgende Guide wird Ihnen helfen, den richtigen Schuh für Ihren Fu? zu finden und zu erkl?ren, wann Sie Ihre alten Schuhe zugunsten eines neuen Paares loswerden sollen.

?Vergewissern Sie sich zuerst, dass Sie beide Schuhe anprobieren (mit Socken, Klammern und Orthesen / Einlagen, falls zutreffend) und sie richtig Nike Air Max 2017 Femme zuschnüren. Tragen Sie sie für 10 Minuten um sicherzustellen, dass nichts st??t oder reibt. Gute Laufschuhgesch?fte erm?glichen es Ihnen, in ihnen zu laufen, um zu sehen, wie sie sich fühlen (tun Sie dies, wenn Sie die Chance haben). Andere Indikatoren für eine korrekte Passform sind:

????Der Schuh sollte sich am Fu?ballen biegen, wo sich Nike Air Max 90 Mujer die Zehen biegen. Wenn sich der Schuh weiter vorn oder hinten biegt, wo sich die Zehen biegen, bedeutet dies, dass der Schuh zu gro? oder zu klein ist (was zu unn?tigem Stress an anderen Stellen des Fu?es führen k?nnte).
????Es sollte eine Zeigefingerbreite zwischen der l?ngsten Zehe und dem Ende des Schuhs vorhanden sein.
????Die Ferse sollte stabil sein und sich nicht in den Fersenkorb hinein- und herausbewegen.
????Der Fu? sollte beim Anhalten oder Starten nicht innerhalb des Schuhs hin und her rutschen.

Wenn Sie ein L?ufer sind, behalten Sie Ihre Laufleistung im Auge. Schuhe sollten zwischen 300 und 500 Meilen, abh?ngig von Ihrem Training, ersetzt werden. Im Allgemeinen sollten Schuhe mindestens einmal pro sportlicher Saison gewechselt werden (wenn nicht mehr, je nach Aktivit?t). Schuhe sollten auch ersetzt werden, wenn sie Nike Air Vapormax Womens Unebenheiten in der Abnutzung zeigen, wenn sie auf eine flache Oberfl?che gelegt werden oder wenn in der Mittelsohle eine deutliche Knitterbildung auftritt.

Denken Sie daran, dass die Zwischensohle (das ist der Teil des Schuhs, der St??e absorbiert) in der Regel der erste Teil ist, der sich in Sportschuhen abnutzt. Wenn Sie pl?tzlich Schmerzen und Schmerzen haben, mit denen Sie vorher nicht zu tun hatten (wie Schienbeinschienen oder Knieschmerzen), k?nnte dies daran liegen, dass die Schuhe nicht mehr den Laufschock absorbieren und stattdessen Ihr K?rper ist! Dies kann ein Zeichen sein, dass es Zeit ist, die Schuhe zu wechseln. Wenn Sie dies nicht tun, k?nnen die Schmerzen zu überlastungsverletzungen führen.
Auswahl eines Schuhgesch?fts

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie man Sportschuhe kauft, haben Fachgesch?fte für Laufschuhe erfahrene Adidas Superstar Womens Verk?ufer, die Ihnen helfen k?nnen, die richtige Passform zu finden. Ihr Trainer oder Sportmedizin-Spezialist kann in der Lage sein, bestimmte Gesch?fte in Ihrer N?he zu empfehlen, die Ihren Bedürfnissen und Ihrem Budget entsprechen.
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